keep12月份跑步截图，keep12月份跑步截图坚持十天以上

时间：05-11 作者：互联网 来源：互联网

你是否曾经想过通过软件记录自己的跑步进度并进行跟踪呢？Keep是一款功能强大的跑步记录软件，能够帮助你记录每一次跑步的距离、时间和速度等数据。本教程将向你介绍如何使用Keep软件，在12月份坚持每天跑步，并将跑步截图保存。

步骤一：下载和安装Keep

1. 打开应用商店，搜索并下载“Keep”软件。

2. 安装完成后，打开Keep，并进行基本设置，如选择语言、设置个人信息等。

步骤二：注册和登录

1. 打开Keep应用，点击“注册”按钮，根据提示填写个人信息并完成注册。

2. 注册完成后，使用注册时填写的手机号码和密码登录Keep。

步骤三：设置目标

1. 在首页上方点击“目标”按钮，进入目标设置界面。

2. 在目标设置界面中，选择“跑步”选项，并设置跑步的每日和每周目标，例如每天跑步30分钟，每周累计跑步3次等。

步骤四：开始跑步

1. 在首页上方点击“跑步”按钮，进入跑步界面。

2. 点击“开始跑步”按钮，手机会开始记录你的跑步数据，包括距离、时间、速度等。

3. 在跑步过程中，你可以随时暂停或结束跑步，并查看当前的跑步数据。

步骤五：保存截图

1. 在完成一次跑步后，点击“结束跑步”按钮，系统会生成本次跑步的统计数据。

2. 你可以在统计数据页面下方找到“保存截图”按钮，点击该按钮将保存当前跑步的截图。

3. 想要跟踪自己的跑步进度，每次跑步结束后都要保存截图，方便后续查看和分享。

步骤六：每天坚持超过十天

1. 打开Keep应用首页，点击“日历”按钮，进入每日打卡界面。

2. 在每日打卡界面中，你可以看到自己跑步的历史记录，以及是否坚持完成每天的跑步目标。

3. 在12月份中，要坚持每天跑步十天以上，确保完成每日目标。

通过这样的步骤，你就可以使用Keep软件记录并保持12月份的跑步截图，并且能够坚持十天以上。跑步不仅有益健康，还能提升自己的体能水平。希望本教程能够帮助到你，并打造一个健康有序的生活方式。